Etiket arşivi: vücut geliştirmek



Ronnie Coleman Kimdir?

Ronnie COLEMAN

COLEMAN VİDEOLARI – RONNIE COLEMAN ANTRENMAN VİDEOSU

1998’de başladigi mr. olympia serisini 2001 senesine kadar hep alan amerikali zenci vucut geliştirme sporcusu http://www.ronniecoleman.com resmi sitesidir.

ayrica gelmis gecmis en iyi vücutculardan birisi olan bu kara derili abimiz amerikada kendisi gibi profesyonel bir vücutcu olan esi ile yasamakta olan bir polis memuru idi fakat sampiyonalar icin bu isini sona erdirdi. kendisi grambling state collage dan muhasebe bolumu mezunudur. bunun disinda en buyuk ozelligi ayni sene hem mr.olympia hemde arnold classicte sampiyon olan tek vücutcu olmasidir.

internet adresi icin :

http://www.bigroncoleman.com/

8. kez mr. olympia secilen sporcu 1.80 m , kilosu ise yarisma tartisinda 255 lbs (117kg), yarisma sezonu disinda 300 lbs’ dir (136kg).

ayrica gelmis gecmis en iyi vücutculardan birisi olan efsane sporcu amerikada kendisi gibi profesyonel bir vücutcu olan esi ile yasamakta olan bir polis memuru idi fakat sampiyonalar icin her seyi birakıp kendini BODY BUILDING e adadı.

Ayni sene hem mr.olympia hemde arnold classicte sampiyon olan tek vücutcudur.

dünya vücut geliştirme şampiyonu RONNİE COLEMAN

Ronnie COLEMAN Şampiyonlukları

998,1999,2000,2001,2002,2003,2004,2005 MR OLYMPIARonnie Coleman. The song is called Ronnie Coleman lifting peanuts.
bodybuilder Ronnie Coleman bodybuilder


İlgili Haberler

Keyword: Anahtar Kelimeler ronnie coleman kimdir ronnie coleman hayatı roni koleman kimdir koleman hayatı vücut geliştirme

10.135 views



ANA SAYFA


VÜCUT GELİŞTİRME

Eski dönemlerde insanlar bilinçsizce olsa da vücutlarını şekle sokmak daha estetik & yağsız bir yapıya sahip olabilmek için vücut geliştirme sporu yapmışlardır fakat günümüzdeki imkanlara sahip olamadıkları için vücut geliştirme sporunun tarihçesinin bu nedenle pek parlak olduğunu söyleyemeyiz genelde işe hayatını adamış ve “marka” olmuş unutulmaz isimler vardır.


Peki vücut geliştirme nedir ?
Bu sorunun cevabını kısaca özetleyecek olursak insanların daha sağlıklı daha atletik ve daha güçlü bir yapıya sahip olabilmeleri için ağırlıklarla & bir takım çalışma sistemi ile kendilerini güçlendirmeleri denilebilir…


Eskiden beri atletik kaslı vücutlar insanların daima ilgisini çekmiştir hatta tarihi & mitolojik devirlerde gelişmiş kaslı vücutlar daima insanların ilham kaynağı olmuştur ve sunulan eserlerde de böyle vücutlar canlandırılmıştır. Romalılar devrinde ise GLADYATÖR dövüşlerine hazırlanan insanlar kendilerini güçlendirmek & kaslandırmak için ilkelde olsa bir takım yöntemlerle kendilerini geliştirmeye çalışmışlardır. Hatta osmanlı döneminde ağır gülle & kılıçları kaldırabilmek için yeniçeriler bu çeşit çalışmalara ihtiyaç duymuşlardır

Bu sporun bilinçli bir şekilde yapılmaya başlandığı zaman 19.Yuzyıldır Eugene SANDOW kendi adını verdiği yaylarla ilk çalışmalarını başlatıp bu çalışmaları hakkında sistem oluşturmuştur. Danimarkalı Müller ise 1904 yılında bu spor ile ilgili bir eser yazmıştır ve aynı yıl içerisinde yapılan yarışma sonucunda yılın en güzel & gelişmiş vücudu ünvanını almıştır. Daha sonra Rus herkülü George Hackenschmidt ve İtalyan Charles yeni sistemler geliştirerek moden vücut geliştirmenin ilk temellerini atmışlardır.

1940 Yılında ise ilk organize vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve bu yarışmada John Grimek birinci olmuştur daha sonra Clarence Ross ve Herkül filminin unutulmaz ismi Steve Reeves, Reg Park gibi vücutçular bu dalın uzun süre unutulmaz isimleri arasına girmeyi başarmışlardır daha sonraları ise Bill Pearl, Jack Delinger, Chuck Sipes, Larry Scott, Frank Zane gibi efsane isimler vücut geliştirme sporu tarihinde yer almışlardır ve bu sporun gelişmesinde & yapılmasında özendirici bir rol oynamışlardır 1996 yılından itibaren ise Arnold Schwarzenegger devri başlamıştır üst üste iyi başarılar elde etmiş ve defalarda Mr.Olympia ünvanı kazanmıştır ve ünü hala günümüzde bile devam etmektedir.

Ancak vücut geliştirmenin dünya çapında tanınması & tanıtılması ve modern vücut geliştirmenin babası sayılan JOE WEIDER tarafından gerçekleştirilmiştir

Türkiye açısından ise hepsi birbirinden değerli sporcu arkadaşlar ki onların isimlerini buraya yazmamız mümkün değil çünkü sayfalar tutar… bu sporun Türkiye’de gelişmesine katkıda bulunmuşlardır hepsine burdan sevgi & saygılarımızı gönderiyoruz…

 

VücutGeliştirme Sporunun Yararları

* Kaslari mükemmel derecede çalistirir, kuvvetlendirir, gelistirir ve estetik kazandirir
* Her yasta, her yerde, her zaman yapilabildiginden çalisma olanaklari fazla olup, kendi kendine çalisilabilinir
* Hareketsizligi önler
* Kas yogunlugunu artirarak metabolik hizi yükselttiginden vücut yaglarinin daha fazla yakilmasina yardimci olur
* Kan dolasimini düzenleyerek damarlar ve kalbin daha saglikli çalismasini saglar
* Gögüs kafesinin genislemesine yardimci olarak daha iyi bir görünüm ve daha saglikli solunum kapasitesi kazandirir
* Kondisyon çalismalarinin en önemli bölümünü olusturur ve bütün spor branslarina temel nitelikler kazandirir
* Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu artirir
* Kötü aliskanliklardan korur veya birakilmasini saglar
* Gelisme çaginda boy uzamasina, ileri yaslarda ise çesitli hastaliklarin önlenmesine yardimci olur
* Durus bozukluklarini giderme veya herhangi bir kaza sonrasi rehabilitasyon çalismalarina yardımcı olur

İlgili Haberler
Keyword: Anahtar Kelimeler Vücut Geliştirme vücut geliştirme hareketleri, vücut geliştirme, vucut geliştirme– – Pazu Çalışma Danbıl Kas Yapma Vücut Sporu Sporcu Besinleri Vücut Geliştirme DiyetleriForearms (Ön kol) EgzersizleriAbdominal (karın bölgesi) Egzersizleri Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri, Amatör videolar, Amatör Vücut geliştirme görüntüleriDeltoid (Omuz) EgzersizleriLatissimus Dorsi (Sırt) Egzersizleri Pectoralis (Göğüs) EgzersizleriTriceps (arka kol) EgzersizleriBiceps (pazu) EgzersizleriVücut Geliştirme- Overtraining Steroid lerin zararları Steroid lerin Yan Etkileri Ifbb Steroid Bildirge Mr.Olympia Mr. Olympia 2003 mr olympia 2007 2006 Mr. Olympia – Jay Cutler Vs Ronnie Coleman Mr. Olympia 2007 Semifinal 13+ Mr. Olympia 2007 2005 Mr Olympia Resimleri-Diğer Spor Dalları-2005 Mr Olympia Resimleri Arka Kol Egzersizleri, Arka Bacak Egzersizleri, BoyunTrapez Egzersizleri, Bel Egzersizleri, Kalf-Baldır Egzersizleri, Karın – Mide Egzersizleri, Omuz Geliştirme Egzersizleri, Önkol-Bilek Egzersizleri, amatör video çekimleri, amatör videolar, videolu vücut geliştirme Türkiyede Vücut Geliştirme İdeal Kilo Hesaplama ProgramıVitaminler ve Faydaları Vehbi Koçoğlu Biceps ÇalışmasıEn Sağlıklı 60 Besin Antioksidanlar ve Selenyum KafeinEvde Vücut Geliştirme İdeal Salonda Neler Olmalı Dexter_Jackson Fotoğrafları – Yağ Yakma Karın Kası Yapma – iron Man 2009

 

2.564 views