Etiket arşivi: vücut geliştirme..



Show Dünyasına Katılın

Show Dünyasına Katılın

Eugen SandowKuruculuğunu Eugen Sandow‘un yaptığı vücut geliştirme Antik Yunan heykellerinin ölçülerinden esinlenerek başlanmış bir spor dalı olmuştur. Öncelikle bu heykelleri ölçmüş, egzersiz yaparak ve ağırlık kaldırarak bu ölçülere sahip olabileceğini düşünmüştür. Sonuç olarak ulaşmıştır da ve vücudun sadece güç olarak değil görsel olarak ta geliştirilebileceğini göstermiştir. İlk olarak Show dünyasında vücutçu olarak bulunan isimdir de. Kasları geliştirmek ve istenilen vücut ölçülerine sahip olmak göründüğünden daha zordur. Düzenli ve kararlı egzersiz yapmayı gerektirir yanı sıra tüketilen yiyecekler de önemlidir kas yapısını dengeleyebilmek ve lifleri sağlamlaştırabilmek için protein vücuttaki yağları yakmak için ise omegaya ihtiyaç vardır. Düzenli olarak tüketilmeli ve taze meyve suyu, çikolatalı süt ile de takviye yapılmalıdır.

Mr. Olimpia adı altında düzenlenen yarışmalar büyük ilgi görmektedir. Bu yarışmayı kazanmanın büyük getirileri vardır şan, şöhret, para, star olma ve en önemlisi dünyaca ünlü vücutçü olma şansı. Hem güzel bir fiziğe sahip olup hem de tüm bunlara sahip olmak zor fakat tatlı bir şeydir. Türkiye’den de katılımlar olmakta hatta madalya dahi kazanan vücutçularımız vardır. Bunlardan en bilinen isim Ahmet Enünlü‘dür. Yaşı ilerlemesine rağmen egzersizlerini bırakmamış ve İstanbul’da ders vermeye devam etmiştir. Diğer bir isim ise Hamdullah Aykutludur ve altın madalya almıştır. Dünya genelinde bakıldığında ise en önemli isim Arnald Schwarzenegger’dir. 19 yaşında başlamış ve bir çok kez şampiyonluklar kazanmıştır. Tüm bunların yanı sıra televizyon ekranlarının da yüzü olmuş ve simetrik olan vücudunu kullanmıştır. Tanınan bir yıldız olmuştur.

İyi bir vücuda sahip olmak hemen hemen her erkeğin istediği bir şeydir. Simetrik vücut ölçülerine sahip olmak yanı sıra kas sistemini güçlendirmek kişinin kendi elinde sıkı çalışarak yapılabilir. O halde neden göbek yağı biriksin ki spor yaparak fit ve sergilenebilecek bir vücuda sahip olabiliriz.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

2.137 views



Vücut Geliştirmek Mümkün mü?


Vücut GeliştirmeVücut geliştirme denildiği zaman insanların aklına sadece spor salonlarında vücut geliştirici programları gerçekleştirmek ve bu yolla kaslı ve güçlü bir vücuda sahip olmak geliyor. Ancak vücut geliştirme sadece spor salonlarında çalışmak ile olacak bir şey değildir. Vücut geliştirmek isteyen kişi bu işin uzmanları ile iletişim haline geçmelidir. Dünyada ve ülkemizde bu işi profesyonel olarak yapan birçok uzman bulunmaktadır.

Onların söylemlerinden hareketle vücut geliştirmenin öncelikle düzenli bir yaşam ile olacağını belirtmektedirler. Düzenli yaşamdan kasıt iyi ve zamanında beslenme, uyku düzeni oluşturma, rutin günlük aktivite gerçekleştirme, egzersiz programları uygulama ve bölgesel vücut geliştirme faaliyetlerinde bulunmaktır.


Böylelikle kaslı ve çok güçlü bir vücuda sahip olabileceksiniz. İnsan vücudu çok farklı bir yapıya sahiptir. Her insanın bünyesi farklıdır. Bu sebeple verebilecekleri tepkiler de farklıdır. Kilolu birinin vücut geliştirmesi öncelikle doğru adımlar ile vücuttaki yağ oranının düşürülmesi ile olur. Bazı insanlarda bölgesel yağlar olmaktadır. Bu farklı vücut yapıları için gayet doğal bir durumdur. Çünkü genetik yapısı buna elverişlidir. Bu tür durumlar için bölgesel aktiviteler önerilmektedir.

Böylelikle o bölgedeki yağlar istenildiği dereceye kadar yok edilebilir. Uygun program ile bu mümkündür. Bu sebeple profesyonel yardım şarttır. Yağ oranı vücudun ölçülerine göre normal seviyeye geldikten sonra iş kas yapmaya geliyor. Kas yapmak için vücudu sürekli dinç tutmak ve istenen bölgeyi düzenli olarak çalıştırmak gerekir.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

1.384 views