Etiket arşivi: Vitaminler



Vücut Geliştirmede Vitaminler

Vücut geliştiriciler için en önemli vitaminler

Vücudumuz İçin Gerekli Vitaminler

Vücudumuzun en ideal şekilde gelişimini sağlamak ve gelişimini tamamlayan vücudun en sağlıklı halde kalmasına olanak sunmak için vitamin tüketmeliyiz. Çeşitli meyvelerde ve sebzelerde bulunan bu vitaminler, insan sağlığını düzenlemektedir. Normal bir bireyin yanında, Vücut geliştiriciler için ayrıca önem verilmesi gereken bazı vitaminler vardır. Bu vitaminleri şu şekilde sıralayabiliriz;

B 12 Vitamini;
Normal bir bireyinde fazlaca tüketmesi gereken bir vitamin olup, vücut geliştiriciler için ayrıca önemlidir. Genlerin inşa edilmesi ve sinir hücrelerinin korunmasında görev alır. Kırmızı kan hücreleri açısından önemli olan B 12 vitamini, günlük olarak en az 6 mikro gram alınmalıdır.
B 12 vitamini; Süt ve süt ürünlerinde, böbrek, dil balığı ve yumurta içerisinden oldukça zengin bir durumdadır.

C vitamini;
B12 vitamini gibi vücutta depolanmayan C vitamini, vücut geliştirme açısından önemli diğer bir vitamindir. İnsan damarlarının ve teninin gelişmesinde, onarılmasında ve düzenlenmesinde öncelikli bir yapıdadır. Normal bir bünye için 80 mikro gram C vitamini tüketilmelidir.

C vitamini; yeşilbiber, çilek, brokoli, domates ve yoğun olarak turunçgillerde bulunmaktadır.

Neden B12 ve C Vitaminleri?
B12 ve C vitaminleri, vücutta depolanmaz ve ihtiyaç fazlası olan vitaminler vücuttan dışarı atılırlar. Bu bakımdan sıklıkla tüketilmeli ve fazlaca alınmalıdır. Bu sayede vücut gelişimi sırasında tüketilen bu vitaminlerin tekrar geri alınması sağlanır. Hem sağlıklı bir vücut oluşmasında hem de vücut geliştirmesi açısından yararlı bir durum olacaktır.

3.574 views



Vitaminler

Vitaminler Hakkında Tanıtım Yazısı

Vücut Geliştirme vitaminler

Her insanın ihtiyaç duyduğu vücudun gereksinimleri vitaminler özellikle kişi bazlı olarak hangi kişilerin hangi, vitaminlere ihtiyaçları bulunmaktadır bunu belirleyebilmeleri ile birlikte sağlıklı ve dengeli bir yaşam yaşayabilmelerini sağlamaktadır. Her vitaminin vücutta yararları bulunmaktadır. Özellikle b vitamini sağlıklı beslenmeyen et yemeyen kişilerde unutkanlık ile birlikte beliren hastalıklar ortaya çıkarabildiği gibi bu açığı b vitamini desteği ile kapatmak kişinin dengesini bozmadan hayatını devam ettirmesini sağlamaktadır.

Vitaminler vücut için çok önemli olan gereksinimlerdir. A vitamini eksikliğinde kişilerde görme kayıpları yaşanır bulanık görme az görme veya hiç görmeme gibi durumlar. Dolayısı ile vitamin eksikliği vücudunuzda var ise bunun çeşitleri testleri olmakla birlikte kontrolden geçerek uzman görüşü ve uzman desteği ile vitaminleri kullanmanız gerekmektedir. Vitaminler özellikle her yaşta insanlara lazım ve gerekli gereksinimlerdir.

Vitamin ve mineral açığı eğer sebze ve meyvelerden karşılanamıyor ise mutlaka kapsül şeklinde alınmalı ve kullanılmalıdır. Özellikle sigara içen kişiler c vitamini özellikle kullanmaları gerekmektedir. Çünkü vücutta enerji eksikliği oluşacağından dolayı c vitamini ile birlikte kaybedilen enerji tekrar kazanılıyor olacaktır. Kalsiyum destekleri d vitamini gibi birçok vitamin vücutta çok önemli rolleri olan ve birçok önemli rol oynayan çeşitleridir. Sizde sağlıklı bir yaşam istiyorsanız öncelikle vitaminleri tek başınıza kendinize göre kullanmadan önce doktor kontrolünden geçerek uzman desteği ile birlikte kullanmanız vücudunuz açısından çok önemli bir durumdur.

Sağlıklı bir yaşam ve dengeli beslenme formda kalabilme ve enerjik olabilmek için özellikle vitaminler hayatımızda ve vücudumuzda önemli rol oynamaktadır. Vitamin açığını bitkisel kapsüller veya multi vitamin desteği ile kapatabilir ve tolere edebiliriz. Kişilerin vücutlarında vitamin eksikliği nedeni ile çeşitli hastalıklar ile savaşmak durumunda kalmadan özellikle bir doktor kontrolünden geçerek vitaminleri düzenli kullanarak birçok hastalığı da önlemiş olabiliriz.

YASAL UYARI:Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

1.144 views