Vücut Geliştirme ve Tanıtım

Yazan Tarih 24 Ocak 2010 | Yorum Yok


VÜCUT GELİŞTİRME

Eski dönemlerde insanlar bilinçsizce olsa da vücutlarını şekle sokmak daha estetik & yağsız bir yapıya sahip olabilmek için vücut geliştirme sporu yapmışlardır fakat günümüzdeki imkanlara sahip olamadıkları için vücut geliştirme sporunun tarihçesinin bu nedenle pek parlak olduğunu söyleyemeyiz genelde işe hayatını adamış ve “marka” olmuş unutulmaz isimler vardır.


Peki vücut geliştirme nedir ?
Bu sorunun cevabını kısaca özetleyecek olursak insanların daha sağlıklı daha atletik ve daha güçlü bir yapıya sahip olabilmeleri için ağırlıklarla & bir takım çalışma sistemi ile kendilerini güçlendirmeleri denilebilir…


Eskiden beri atletik kaslı vücutlar insanların daima ilgisini çekmiştir hatta tarihi & mitolojik devirlerde gelişmiş kaslı vücutlar daima insanların ilham kaynağı olmuştur ve sunulan eserlerde de böyle vücutlar canlandırılmıştır. Romalılar devrinde ise GLADYATÖR dövüşlerine hazırlanan insanlar kendilerini güçlendirmek & kaslandırmak için ilkelde olsa bir takım yöntemlerle kendilerini geliştirmeye çalışmışlardır. Hatta osmanlı döneminde ağır gülle & kılıçları kaldırabilmek için yeniçeriler bu çeşit çalışmalara ihtiyaç duymuşlardır

Bu sporun bilinçli bir şekilde yapılmaya başlandığı zaman 19.Yuzyıldır Eugene SANDOW kendi adını verdiği yaylarla ilk çalışmalarını başlatıp bu çalışmaları hakkında sistem oluşturmuştur. Danimarkalı Müller ise 1904 yılında bu spor ile ilgili bir eser yazmıştır ve aynı yıl içerisinde yapılan yarışma sonucunda yılın en güzel & gelişmiş vücudu ünvanını almıştır. Daha sonra Rus herkülü George Hackenschmidt ve İtalyan Charles yeni sistemler geliştirerek moden vücut geliştirmenin ilk temellerini atmışlardır.

1940 Yılında ise ilk organize vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve bu yarışmada John Grimek birinci olmuştur daha sonra Clarence Ross ve Herkül filminin unutulmaz ismi Steve Reeves, Reg Park gibi vücutçular bu dalın uzun süre unutulmaz isimleri arasına girmeyi başarmışlardır daha sonraları ise Bill Pearl, Jack Delinger, Chuck Sipes, Larry Scott, Frank Zane gibi efsane isimler vücut geliştirme sporu tarihinde yer almışlardır ve bu sporun gelişmesinde & yapılmasında özendirici bir rol oynamışlardır 1996 yılından itibaren ise Arnold Schwarzenegger devri başlamıştır üst üste iyi başarılar elde etmiş ve defalarda Mr.Olympia ünvanı kazanmıştır ve ünü hala günümüzde bile devam etmektedir.

Ancak vücut geliştirmenin dünya çapında tanınması & tanıtılması ve modern vücut geliştirmenin babası sayılan JOE WEIDER tarafından gerçekleştirilmiştir

Türkiye açısından ise hepsi birbirinden değerli sporcu arkadaşlar ki onların isimlerini buraya yazmamız mümkün değil çünkü sayfalar tutar… bu sporun Türkiye’de gelişmesine katkıda bulunmuşlardır hepsine burdan sevgi & saygılarımızı gönderiyoruz…

 

VücutGeliştirme Sporunun Yararları

* Kaslari mükemmel derecede çalistirir, kuvvetlendirir, gelistirir ve estetik kazandirir
* Her yasta, her yerde, her zaman yapilabildiginden çalisma olanaklari fazla olup, kendi kendine çalisilabilinir
* Hareketsizligi önler
* Kas yogunlugunu artirarak metabolik hizi yükselttiginden vücut yaglarinin daha fazla yakilmasina yardimci olur
* Kan dolasimini düzenleyerek damarlar ve kalbin daha saglikli çalismasini saglar
* Gögüs kafesinin genislemesine yardimci olarak daha iyi bir görünüm ve daha saglikli solunum kapasitesi kazandirir
* Kondisyon çalismalarinin en önemli bölümünü olusturur ve bütün spor branslarina temel nitelikler kazandirir
* Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu artirir
* Kötü aliskanliklardan korur veya birakilmasini saglar
* Gelisme çaginda boy uzamasina, ileri yaslarda ise çesitli hastaliklarin önlenmesine yardimci olur
* Durus bozukluklarini giderme veya herhangi bir kaza sonrasi rehabilitasyon çalismalarina yardımcı olur

İlgili Haberler
Keyword: Anahtar Kelimeler Vücut Geliştirme- vücut geliştirme hareketleri, vücut geliştirme, vucut geliştirme- - Pazu Çalışma Danbıl Kas Yapma Vücut Sporu Sporcu Besinleri Vücut Geliştirme DiyetleriForearms (Ön kol) Egzersizleri- Abdominal (karın bölgesi) Egzersizleri - Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri, Amatör videolar, Amatör Vücut geliştirme görüntüleri- Deltoid (Omuz) EgzersizleriLatissimus Dorsi (Sırt) Egzersizleri Pectoralis (Göğüs) Egzersizleri- Triceps (arka kol) EgzersizleriBiceps (pazu) EgzersizleriVücut Geliştirme- Overtraining Steroid lerin zararları Steroid lerin Yan Etkileri Ifbb Steroid Bildirge Mr.Olympia Mr. Olympia 2003 mr olympia 2007 2006 Mr. Olympia – Jay Cutler Vs Ronnie Coleman Mr. Olympia 2007 Semifinal 13+ Mr. Olympia 2007 2005 Mr Olympia Resimleri-Diğer Spor Dalları-2005 Mr Olympia Resimleri Arka Kol Egzersizleri, Arka Bacak Egzersizleri, BoyunTrapez Egzersizleri, Bel Egzersizleri, Kalf-Baldır Egzersizleri, Karın – Mide Egzersizleri, Omuz Geliştirme Egzersizleri, Önkol-Bilek Egzersizleri, amatör video çekimleri, amatör videolar, videolu vücut geliştirme- Türkiyede Vücut Geliştirme- İdeal Kilo Hesaplama ProgramıVitaminler ve Faydaları- Vehbi Koçoğlu Biceps ÇalışmasıEn Sağlıklı 60 Besin - Antioksidanlar ve Selenyum - KafeinEvde Vücut Geliştirme - İdeal Salonda Neler Olmalı Dexter_Jackson Fotoğrafları – Yağ Yakma Karın Kası Yapma - iron Man 2009

 

0 views

Vücut Geliştirme Bilgileri

Yazan Tarih 23 Ocak 2010 | Yorum Yok

Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme Bilimin En Çok Hizmet Ettiği Spordur!…

Bilimsel yapıldığı taktirde vücut geliştirme sporunun insan vücuduna olan faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Şöyleki: Kasları mükemmel seviyede çalıştırarak kuvvetlendirir: geliştirir: yeniler ve vücuda güzel bir estetik kazandırır.

Kalp-kan dolaiımı sistemini optimum seviyede düzenler.Kalbin çok daha sağlıklı şekilde çalışmasına yardımcı olur,bu sayede kalp hastalıklarını önler. Örneğin:Kolesterol oranını %5 ile %10 arasında azalttığı dolayısıyla iyi kolesterol (HDL)oranını yükselttiği kanıtlanmıştır. Vücudun toplam dayanıklılık kapasitesini arttırır ve yüksek bir kondisyon eğrisi kazandırır.

Örneğin, İnsan gücünü %150 ile %250 arasında arttırdığı ispat edilmiştir. Göğüs kafesinin genişlemesini sağlar ve bu sayede vücudun solunum kapasite oranını yükseltir. Vücut hakimiyatini, denge ve konsantrasyonunu arttırır.

Gelişme çağında boy uzamasına yardımcı olur. İleri yaşlarda meydana gelen kas erimesini ve bir takım eklem rahatsızlıklarını önler. Metebolizmanın atletik yapılaşmasına yardımcı olur ve vücudun selülit ve kilo verme problemlerini yok ederek estetik açıdan kalıcı ve avantajlar sağlar.

Sakatlıklar süresince küçülen ve güçsüzleşen vücudun bir çok bölgesinin kuvvetlenmesine ve eski sağlığını kazanmasına yardımcı olur.

Duruş bozukluklarını ve organizmaya olan negatif etkilerini gideren en uygun spordur. Kondisyon ve ağırlık çalışmalarının en önemli bölümünü meydana getirir ve bütün spor branşlarının özel bir branşıdır.

Kötü alışkanlıklardan koruyan ve kurtulmayı sağlayan buna karşın metabolizmanın verimliliğini arttıran özel bir spor branşıdır. Disiplin; hırs; kendine güven, sabır, azim, ruh ve beden hakimiyeti gibi üstün özellikler kazandırır.

Vücut Geliştirme sporunun, bilimsel yapıldığı taktirde şu hastalıkları önlediği kabul edilmiştir.

PSİKOLOJİK STRES-ZİHİNSEL VE RUHSAL BOZUKLUKLAR
KISMİ İKTİDARSIZLIK
KANSER VE ŞEKER HASTALIĞI
EKLEM İLTİHABI
OSTEOPORESES-KEMİK ERİMESİ
KAN DOLAŞIM SİSTEMİ VE KALP RAHATSIZLIKLARI
KAS VE ORGAN ZAYIFLIKLARI
DURUŞ VE GÖRÜNTÜ BOZUKLUKLARI

Kaynak : WEIDER INTERNATIONAL NUTRITIO

İlgili Haberler

54 views

Önceki Yazılar