Etiket arşivi: jay cutler idaman tavsiyeleri



Jay Cutler Tavsiyeleri

Jay Cutler tavsiyeleri ile idman sonrasında ne yapılmalıdır

Jay Cutter
Jay Cutter

Vücut gelişimi için yaptığınız idmanlardan sonra neler yapmalısınız? İşte bu soruları Jay Cutler bizim için yanıtlıyor:

Jay Cutler Cevapladı:

  • Antrenman bittikten sonra, ilk 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu alınmalıdır.
  • Yine bu süre içerisinde hafif karbonhidratlı bir içecek içilmelidir. ( 60 gram protein 35 gram karbonhidrat)
  • Ardından pirinç keki ve bunun tarzında bir yiyecek tüketilmelidir.
  • Antrenman, metabolizmayı hızlandıracağı için mutlaka acıkınca yemek yenmeli, vücut beslenmelidir.
  • Yemek olarak et ürünleri tercih edilmeli, en kötü ( Türkiye şartlarında) tavuk ürünleri yenmelidir.

Vücuda alınan besinlerin protein ağırlıklı olduğuna dikkat etmek gerekir. Ayrıca vücudu şekillenmesi için protein kullanırsanız, daha uzun ömürlü ve sağlıklı bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Antrenmanlar sırasından tam olarak kendinizi toparlayamıyorsanız, Kafein tercih edebilirsiniz. Vücudunuzu tam anlamıyla çalıştırmadan, vücut gelişimini tam olarak tamamlayamazsınız.

Günlük uygun miktarda alınan kafeinin bize sağladığı yararlar

  • Uyarıcı özelliği, performansımızı arttırmak için oldukça etili bir araçtır. Özellikle güne daha iyi başlamak ve tempoyu arttırmak için tüketilmektedir.
  • Vücuda içecekler ile alınan kafein, 4 ile 6 saat arasında vücuttan atılabilecek bir yapıda olduğu için bize zarar vermez ve doğal bir ilaç etkisi yaratır.
  • Vücudun bağışıklık göstermesi, kafein tüketimi durumlarında gün yüzüne çıkarak aşırı etki etmesini önler. Bu sayede zarar görmemizi engeller.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

4.540 views