Etiket arşivi: Evde Vücut geliştirme



Vücut Geliştirme Evde Yapılan Hareketler

Vücut Geliştirme Sprorunda Evde Yapılan Hareketler

Vücut Geliştirme
Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme salonları, spor salonları ve fitnees gibi salonlara gitme imkânı olmayanlar için spor yapmak imkânsız bir olay değildir. Hayatın her alanında spor salonlarına gitmeden de düzenli olarak oturduğunuz yerde, yürüdüğünüz yolda, uzandığınız yerde vücut geliştirmek için çeşitli hareketler yapabilirsiniz. Yoğun bir iş trafiğinin ardından spor salonuna gitmek için zamanı olmayan kişilere önerimiz evde vücut geliştirmek için birden fazla hareketler yapabilirler. Yapılan hareketler aletli ve aletsiz olmak üzere ikiye ayrılır.


Vücut geliştirme alet ve takımına sahip olan bireyler daha çabuk kas yapma imkânına sahip olabilirler. Vücut geliştirme konusunda bir yola girildikten sonra bilmediğimiz, daha önce ismini bile duymadığımız, vücudumuza ilerleyen dönemlerde a da sporu bıraktığımız zaman zararlı olabilecek haplardan, vitamin ve protein tozlarından uzak durulmalıdır. Bu konuda her zaman profesyonel ekiplerden destek alınmalıdır. Spora olan motivasyon ve uyumunuz en üst seviye de ise o zaman hiçbir salona gitmeden evde vücut geliştirmek için hareketlerden oluşan spor yapabilirsiniz. Spor ‘da en önemli konu; motivasyon, sabır ve azim ayrılmaz üçlüdür.

Detaylı bilgi İçin BURADAKİ yazımıza bakabilirsiniz

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

1.050 views



Evde Vücut Geliştirme


Evde vücut geliştirme için gerekli olan malzemeleri temin etmeniz ve sıkı bir çalışma programına girmeniz gereklidir. Vücut geliştirme sporunun duayenlerinin her zaman söyledikleri “ bu spor her yerde yapılabilir “ sözünü dikkate alarak evde kendinize bir spor odası yaratabilirsiniz. Malzemelerin ve yapılacak olan egzersizin öncelikle sağlığınızı riske sokmaması önemlidir. Malzemelerin sıradan malzemeler olmamasına, yapılacak egzersiz programının ise bir uzman yardımı ile oluşturulmasına dikkat edilmelidir. Vücut geliştirme antrenmanları sırasında ağrı yada sızı hissedilmesi durumunda idman hemen bırakılmalı ve ağrı devam ediyorsa hemen bir doktora başvurulması gerekir. Her ne kadar dayanıklılık ve güce dayalı bir spor olsa da ciddiyet ve planlanan programlardan sapmanız durumunda sağlığınızı ciddi ölçüde tehlikeye sokar.

Evde vücut geliştirme sporunu yaparken yiyeceklerinize de dikkat etmelisiniz. Sıkı bir diyet programı ile gereksiz yağlarınızdan kurtularak vücudunuzun formunu bulmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu konuda ne kadar profesyonel olursanız olun mutlaka bir vücut geliştirme uzmanı gözetiminde programlarınıza devam etmeli, “ bir şey olmaz” mantığı ile asla programları kendi başınıza yükseltmemelisiniz.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

1.320 views