Egzersiz Önerileri

Pazucu.com Egzersiz Önerileri

Egzersiz Önerileri

Eğer ömrünüzün sonuna kadar dinç ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken şey egzersizi bir yaşam felsefesi haline dönüştürmenizdir. Düzenli bir biçimde yapılan egzersiz sağlıklı yaşamın en önemli anahtarıdır. Günümüzde özellikle yanlış beslenmeden ve hareketsizlikten ötürü hantal bir vücut yapısına sahip olduk.

Çoğu çocuk, genç, yaşlı obezite tehlikesi ile karşı karşıya. Bu sebeple düzenli hareket aktivitelerinde bulunmak gerekir. Sabah kahvaltı yapmadan önce 30 dakikalık bir egzersiz gece boyunca vücudumuzda biriken yağ tabakalarını eritecek ve vücudun dışarı atması gereken enerjiyi dışarı atmış olacaktır. Bu sebeple vücut formunda olacak dengeyi sağlayacaktır. Eğer mümkünse gün içerisinde ip atlayabilirsiniz. İp atlama vücudun bütün mekanizmalarını çalıştırmaktadır. Kollar, bacaklar, diğer vücut bölgeleri bu aktivite fazla kalori yakacağından özellikle fazla kilo problemleri olanlar için çok önemlidir.

Günde 20 dakikalık bir ip atlama kişinin 150 kaloriyi eritmesi demektir. Bu açıdan en iyi egzersiz yöntemlerindendir. Bir diğer doğal egzersiz önerisi yaz aylarında deniz ve havuzlarda yaptığımız yüzme etkinliğidir. Bu da son derecede önemli ve kaliteli bir egzersiz yöntemidir. Yüzerek çok fazla kalori harcayabilirsiniz. Doktorlar tarafından da çok önerilmektedir. Sağlığa faydası büyüktür. Yine günümüzde en çok tercih edilen egzersiz yöntemi de pilates topu ile egzersizdir. Bu top ile doğru hareketler yapılabilir ise son derecede etkili bir kalori harcama yöntemi olabilmektedir.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

1.054 views

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir