Kategori arşivi: Sporcular, Yarışmalar ve Sonuçları



Jay Cutler Tavsiyeleri

Jay Cutler tavsiyeleri ile idman sonrasında ne yapılmalıdır

Jay Cutter
Jay Cutter

Vücut gelişimi için yaptığınız idmanlardan sonra neler yapmalısınız? İşte bu soruları Jay Cutler bizim için yanıtlıyor:

Jay Cutler Cevapladı:

  • Antrenman bittikten sonra, ilk 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu alınmalıdır.
  • Yine bu süre içerisinde hafif karbonhidratlı bir içecek içilmelidir. ( 60 gram protein 35 gram karbonhidrat)
  • Ardından pirinç keki ve bunun tarzında bir yiyecek tüketilmelidir.
  • Antrenman, metabolizmayı hızlandıracağı için mutlaka acıkınca yemek yenmeli, vücut beslenmelidir.
  • Yemek olarak et ürünleri tercih edilmeli, en kötü ( Türkiye şartlarında) tavuk ürünleri yenmelidir.

Vücuda alınan besinlerin protein ağırlıklı olduğuna dikkat etmek gerekir. Ayrıca vücudu şekillenmesi için protein kullanırsanız, daha uzun ömürlü ve sağlıklı bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Antrenmanlar sırasından tam olarak kendinizi toparlayamıyorsanız, Kafein tercih edebilirsiniz. Vücudunuzu tam anlamıyla çalıştırmadan, vücut gelişimini tam olarak tamamlayamazsınız.

Günlük uygun miktarda alınan kafeinin bize sağladığı yararlar

  • Uyarıcı özelliği, performansımızı arttırmak için oldukça etili bir araçtır. Özellikle güne daha iyi başlamak ve tempoyu arttırmak için tüketilmektedir.
  • Vücuda içecekler ile alınan kafein, 4 ile 6 saat arasında vücuttan atılabilecek bir yapıda olduğu için bize zarar vermez ve doğal bir ilaç etkisi yaratır.
  • Vücudun bağışıklık göstermesi, kafein tüketimi durumlarında gün yüzüne çıkarak aşırı etki etmesini önler. Bu sayede zarar görmemizi engeller.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

4.540 views



Vücut geliştirmenin Doğuşu ve Mr.Olympia

Mr.Olympia

Mr.OlympiaVücut geliştirme sporu, vücudun en ideal ölçülerinde ve güzel görünmesi düşüncesiyle ortaya çıkmış bir spor olarak yorumlanabilir. Bu sporun, daha doğru bir tabirle akımın ortaya çıkmasında önemli bir isim olan Mr. joe weider, tarihe ismini kazımış ve ünlü Mr.Olympia yarışmalarının ortaya çıkmasını sağlamıştır. Vücut geliştirme, vücudun en iyi şekilde görünmesi için ortaya çıkmış ancak ilerleyen zamanlarda daha çok gösterişi temsil etmeye yönelmiştir.

Mr.Olympia nedir?

Mr.Olympia, vücut geliştiren her insanın hayalinde olan bir yarışma olarak tanımlayabiliriz. Bu yarışma; 1965 yılında başlamış ve 2006 yılına kadar sadece 10 adet birinci vermiştir. Tüm vücut geliştiricilerin bir rüyası olan Mr.Olympia Las Vegas da yapılmaktadır. Bu spor dalında iddialı olan herkes, hayatını vücut geliştirmeye adamıştır.
Mr.Olympia yarışmasının ödülü sadece para ile kısıtlı değildir. Para ödülünün yanında büyük bir şöhret kazandırmakta ve dünyanın en iyi vücut geliştiricisi unvanına sahip olmaktadır.

ÜST Üste Mr.Olympia Şampiyonu olan isimler
Arnold 6
Lee Haney 7
Dorian Yates 6
Ronie Colman 7 kez üst üste birinci olmuştur.
Türk vücut geliştiricileri arasından sadece 1 kişi Mr.Olympia yarışmasına katılmıştır. 1993 yılında Hamdullah Aykutlu Mr.Olympia organizasyonuna katılmış ve sadece 17. Sıraya gelerek yarışmaya veda etmiştir.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

2.070 views