Kategori arşivi: Sağlık – Diyet



Sağlıklı Zayıflamak Nasıl Olur

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemi

Yağ Yakmakİnsan vücudu kötü beslenme veya düzensiz beslenme alışkanlıklarından ötürü yağ depolamaya başlar. Önlem alınmaz ise kilo artar ve artan kilo ile beraber vücutta hastalıklar da belirmeye başlar.

Onun için düzenli ve dengeli beslenme alışkanlığının oluşması birçok sorunu başlamadan bitirecektir. Kilo problemi olanlar ve bundan rahatsız olanlar için sağlıklı bir şekilde zayıflama teknikleri bulunmaktadır.


Vücudun yeteri miktarda besin alması bunun yanında günlük bir miktar fiziksel aktivite vücut için çok anlamlı ve faydalıdır. İnsan vücudu için en önemli besin sudur.

Vücudun aldığı su vücudu temizler ve vücutta biriken kötü şeylerin su ile birlikte atılması manasına gelir. Fiziksel aktivitelerin sonunda kesinlikle bol su içilmelidir.

Suyun soğuk olmaması ve normal sıcaklıkta önemlidir. Sağlıklı bir biçimde zayıflamak isteyen bireyin öncelikle bilimsel bir yardım alması gerekecektir. Uzman diyetisyenler bu anlamda çok iyi diyetler hazırlayarak vücudun yeteri kadar kalori almasını sağlamaktadır. Çok iyi bir diyetin yanında spor en büyük koşuldur.

Unutulmamalıdır ki yemeden zayıflarım gibi bir kavram yoktur. Birey hem yemek yiyecek hem de zayıflayacak. Diyetin yanında uzman bir spor hocasından ya da doktordan alınacak bir egzersiz programı ile çok sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkündür. Burada önemli olan diyete ve egzersiz programına harfiyen uymak ve söylenenleri yerine getirmektir. Dünyada bu konuda kendini ispatlamış çok fazla diyetisyen mevcuttur.

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

1.094 views



Sağlıklı Yaşama Kuralları


Sağlıkllı YaşamSağlık insan için en önemli kavramların başında gelir. Bir insanın sağlığı yerinde değilse hiçbir şeyin önemi yoktur. O sebeple sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için uzmanların önerilerini dikkate almak gerekecektir. Çoğumuz bildiğimiz şeylerin doğru olduğunu düşünürüz. Ancak genel ve geçerli olan doğrular vardır.

Bu da iyi bir eğitim ve tecrübe ile sabit olacak kavramlarıdır. Sağlıklı yaşamak için öncelikle düzenli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmış olmak gerekir. Ardından spor yapma alışkanlığı oturmak önemlidir. Spordan kasıt illa spor salonunda spor aletleri ile çalışma veya belli bir spor dalı ile uğraşma şeklinde olmayabilir. Günlük 30 dakikalık bir yürüyüş ya da evde yapılan bilindik hareketler şeklinde de olabilmektedir. Böylelikle vücut sürekli dinç kalacak ve hastalıklara karşı direnç gösterecektir. Sağlıklı bir bedenin hastalığa yakalanması çok zordur.


Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için altın kurallar vardır.

*    Düzenli bir şekilde spor yapmak
*    Aşırı ve yağlı yemek yememek
*    Sağlıklı ve dengeli bir biçimde beslenmek
*    Sabah kahvaltısını mutlaka yapmak
*    Gün içerisinde bol meyve tüketmek
*    Kötü alışkanlıklardan uzak durmak( Alkol ve sigara )
*    Aktif bir yaşama katılmak, sürekli oturmamak
*    Stresten uzak bir yaşam sürmek
*    Kişisel temizliğine önem vermek ve dikkat etmek
*    Düzenli bir uyku almak
*    Belli dönemlerde farklı etkinlikler yapmak

YASAL UYARI: Yayınlanan makale, tanıtım yazısı/haberlerin tüm hakları www.Pazucu.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi yazının tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazı sadece www.pazucu.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir

1.373 views